[...] . pobudzenia niema ale , szybko się rozgrzewam na treningu . teraz te ,,suplementy" to mocniejsze od efedryny :-))}:-( wtedy brałem Rocket Fuel z FUSION SUPPLEMENTS ;-) widzę że już go niema w sklepie w którym kupowałem ... z tej firmy mam też ATD i dorzucam je do redukcji nim wejdę na SAA . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2011-12-27 15:52:18
Jestem na redukcji zlapalem troche oponki po masie i chcialbym zeby to nie zostalo. Przez 5tyg polecialo 5cm z brzucha i okolo 3.5 kg. I dlatego moje pytanie ile dziennie moge gram cukrow wszamic zeby nie bylo problemow z gubieniem brzucha w dolnej czesci. Aktualnie 23 lata/90kg/180cm/92cm brzuch.
solaros pisałem to z myślą o osobie która przed i po treningu ma pełnowartościowe(wysoko ww) posiłki inna sprawa jak ktoś ma 90% wegli okolotreningowo z całego dnia - ale takie rozwiazanie jest dobre na redukcji a nie na masie
Coś słabo czytasz :P . NA redukcji jak libido leży z uwagi na niskie KCL itp to sprawdzi się zwykły tribulus + ewentualnie ZMA( na redu łatwo o nie dobory pierwiastków) , jak rzeczywiście chcesz coś pogmerać z samym testosteronem i ewentualnie uzyskać efekt wizualny/poprawe siły itp to już wchodzimy na pogranicze supli = Go Nads z Thai Labz . Dużo [...]
A co myślicie nad połączeniem bolda z deka ? Wrzucił bym takanbombke sobie na redukcji test bold a potem podbił test i wrzucił deke z metka 1-8 prolog 400 1-8 Bold 600 Potem przejście na : Test omka 750 tydz 1-xx Bold 600 tydz 1-xx Deka 1-16 300/400 1-4 meta 30/40 Akurat Bold zacznie kręcić , odstawie metę i deka będzie robić robotę, nie wiem [...]
[...] na 10kg masy wlasnej najlepiej przed treningiem. Bialko wedlug brakow w diecie, czyli jezeli twoj posilek jest ubogi w bialko - dajesz porcje. Ww proste wycinasz do 0 przy redukcji fatu. Samo ładowanie bialka/bcaa jak reszta rzeczy leży nic u ciebie nie zmieni, przerabialem to kilka lat temu. p.s 1.nie wolno wklejac linkow z allegro - zostana [...]
[...] - Jerry Kan w dniu 2022-01-20 20:22:11 Przy twoich warunkach 2000 kcal to BMR a twoje zero kaloryczne zakłądajac że cwiczysz 4 razy w tyg dość mocnym planem to +- 3000kcal więc redukcje jak chcesz zaczynać to tak +- od 2800 i w trakcie redukcji obcinasz w zaleznosci od potzreb i sytuaci Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-01-21 08:41:18
[...] użyć orzechów włoskich/migdałów/laskowych. Jajka możesz jeść w ciągu dnia ile raz chcesz, prócz przed/po treningu, chyba że dasz same białka. Bo nie wiadomo co w takiej szynce siedzi. Zazwyczaj syf, który na redukcji będzie mieszał we wszystkim. Szynka jak kiełbasa, może tam siedzieć wszystko. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-07 20:59:09
[...] kokosowy i MCT(posiłek przedtreningowy jednocześnie)Generalnie chodzi o to że im większy zjem posiłek (zwłaszcza ryż z kurczakiem albo z płatkami)tym większe rewolucje żołądkowe.Jeśli chodzi o redukcje to takich problemów jest mniej bo obcinam kalorie z węglowodanów i te posiłki są niewielkie.Produktów na redukcji nie zmieniałem.
no mnie sie wydaje, że dieta redukcyjna wiąże się z większymi kosztami:D przynjamniej w moim wypadku tak ma się sytuacja-przy redukcji musisz zadbac o kazdy szczegół i nie oszczedzac na "dobrym" jedzeniu. Podczas zbijania wagi(zakładam że obcinasz węgle, zwiekszasz spozycie białak i wody) wypłukujesz wiecej witamin i minerałów a wtedy [...]
Jak sie uzywa treningow i metodyk dla koksow z poprzedniej dekady to dzieja sie rozne cuda. Czemu redukcja - bo ma niezdrowa nadwage. Na redukcji NIE TRACISZ miesa, tylko minimalnie nawet je dodajesz, za to sila idzie do gory jak szalony ze wzgledu na inna specyfike treningowa. A co do twojej wypowiedzi apropo diety - uznam ze tej herezji nie [...]
Hej , musisz ogarnąć B / T , główna rola przy redukcji jest dobrze ułożona , dobrana dieta. Wyeliminowanie tłuszczy z diety nie równa się szybsze zgubienie bodyfatu. Tak jak napisał Katol , spróbuj przeczytać jeszcze parę razy podwieszane tematy z działu Odchudzanie , wstaw swoja propozycje diety do oceny i na bank znajdzie się ktoś kto pomoże :) [...]
[...] czytałem: http://www.westonaprice.org/mythstruths/mtbeef.html Low carb na masę wymaga pewnych wyżeczeń, wiec wybór należy do Ciebie. Ja osobiście low carb polecałbym na redukcji(chyba, że masz odpowiednią wiedzę, motywację, środki finansowe itp.) wtedy można spróbować. Sorry pomyliłem bekon z boczkiem w tym artykule, ale chyba takiej wielkie [...]
[...] przejść i czy wogóle jest sens budowania masy na tym bf? redukcje zakończyłem na 2.2tys kcal a rozpocząłem z 2600kcal. Moje zero kcal obecnie wynosi 2700kcal oto wyniki redukcji : wzrost 167cm waga 77kg - 73kg pas 87 - 78.5cm klatka 100 - 98cm ramie 40 - 39.5cm przedramie 30 - 30cm udo 63 - 62cm łydka 41 - 41cm [...]
[...] w tygodniu. celował bym nawet w to 2x 500. do tego dobrac minimalna dawke IA i będzie okej. Tylko nie licz ze z takiego "cyklu" za wiele wyciągniesz. Bardziej to taki ponad przecietnie fizjologiczny stan ;) Bardziej pozwoli ci utrzymac wiecej miesa i podniesie libido bedac na redukcji . Zmieniony przez - Turbo94 w dniu 2020-05-31 14:47:14
[...] chcesz uzyc metki jako antykatabolik a nie na cykl to nie przejmowalbym sie krotkim dzialaniem i bralbym z rana 5 mg, plus jest taki ze sie nie zblokujesz minus metki - do redukcji sie nie bardzo nadaje - silny anabolik/slaby androgen czyli oprocz miesnia duzy przyrost fatu ale w tej dawce nie powinno byc problemu jesli chodzi o szkodliwy wplyw [...]
możesz stosować bcaa,kreatyne jak długo już jesteś na redukcji z jakiego pułapu kalorycznego startowałeś? a co do bcaa i kreatyny , to jak ją stosować i czy w proszku czy tabletkach :) help
